煮婦愛做菜的影片

「蔬菜烘蛋」可以讓肚子很有飽足感🤣
非常適合減醣料理
蔬菜烘蛋🥦🥕🥔🧈🥚🍅🧅🥓
食材
雞蛋 3顆
馬鈴薯切薄片
洋蔥
蘑菇
紅蘿蔔
綠花椰菜
小蕃茄
德式香腸
橄欖油 大量
鹽與黑胡椒
作法
1.鍋中放橄欖油、微煎馬鈴薯至焦黃有香氣、德式香腸切塊微煎、備用
2.洋蔥爆香後放進蘑菇、紅蘿蔔、綠花椰菜、蕃茄拌炒後靜置冷卻一下
3.雞蛋打散鹽、黑胡椒調味
4將步驟1食材、2蔬菜倒入蛋液中攪拌均勻
5烤箱預熱200
烤箱烤約15-20分鐘

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